ヨガ

呼吸するだけで心地良いリラックスヨガをベースに対象者のリクエストに合わせてメニューを作ります。
チェアヨガ、シニアヨガ、骨盤調整ヨガ、肩こり改善ヨガ、骨盤底筋強化ヨガ、マインドフルネスなど。

リンパヨガ(リンパケア)

ヨガの呼吸と動きの中で効果的にリンパを刺激し、心も身体も軽やかにリフレッシュできます。自律神経のバランスを整えて、更に免疫力UP、新陳代謝UP、幸せホルモンUPで元気な私に‼更年期障害の改善にも。

スロトレプラス

ゆっくりな動きで着実に効果が出る安全な筋トレです。
レベルに合わせてできるので普段運動しない方にもオススメ。
スロトレにプラスして骨トレ、体幹トレーニングなど組み合わせて行います。

• 対象：成人
• 費用：予算に応ずる
• 時間帯：応相談