エアロビクス、健康体操

ゆっくりとしたリズムにのって体全体を動かす有酸素運動。初心者から対応可能。シニアも安心して参加できる。

• 対象：幼児、成人、シニア
• 費用：予算に応ずる
• 時間帯：夜間以外

ヨガ、ピラティス、筋コン、ストレッチ

呼吸と連動しながら、体幹運動やほぐしをおりまぜバランスよくコンディショニングをする。初心者から対応可能。シニアも安心して参加できる。

• 対象：幼児、成人、シニア
• 費用：予算に応ずる
• 時間帯：夜間以外

ボールエクササイズ

小さなやわらかいボールを使い有酸素運動、筋トレ、ストレッチで体の隅々まで伸ばしてほぐす。初心者から対応可能。シニアも安心して参加できる。

• 対象：幼児、成人、シニア
• 費用：予算に応ずる
• 時間帯：夜間以外